コルギで脚痩せしたい人は必見!太ももの間に隙間をあける方法

考える女性
  • 「脚が太くて自信が持てない…。」
  • 「太ももの間をあけたい!」

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コルギのイメージはどうしても「小顔」という印象が強いと思いますが、脚痩せにもとても効果を発揮できるんですよ。脚がいつもむくんで大変という人も多いと思います。実はそのむくみをそのままにしておくとどんどん脚が太くなっていく原因を作っているのと同じことなんですよ。むくみが酷いんだよねーいつも、と言っている場合ではありません!

すぐそのむくみを解決しないと、どんどん理想の脚とは遠のいてしまいますよ。



脚のむくみが脚太りを引き起こす?

なぜ脚のむくみが脚太りを引き起こしてしまうんでしょうか。まずはむくみの原因からおさらいしておきましょう。


むくみの原因

むくみ

むくみは医学用語では浮腫(ふしゅ)といって、血液から漏れ出た液体が各細胞に栄養分を渡しにいくのですが、栄養分を渡した後にうまく血液の中に戻れなくなって溜まってしまった水分がむくみと言われているんですね。

なんでうまく血液に戻れなくなってしまうのかと言うと、それは心臓自体や血管のポンプ機能が低下してしまうと起こる現象なんです。なのでよく立ちっぱなしや座りっぱなしの作業をしていると夕方以降に脚がむくんでパンパンになってしまう、というのは長時間動かないことでふくらはぎにあるポンプ機能が働かなくて、水分が血液に戻れなくなってむくんでしまう、というわけです。

ふくらはぎの筋肉は歩くことで血液やリンパのポンプ的な役割を担ってるんですよ(/・ω・)/

また、疲れているときや睡眠不足の時は心臓の機能が弱まってしまうんで、これもまたむくみの原因になってしまいます…。あとは塩分やアルコールの取り過ぎも体内に水分を溜め込んでしまうので、むくみの原因のひとつになりますよ。


むくみが脂肪に変わる2つの理由

女性

むくみがなぜ脂肪や太ることと関係してくるかというと、それは2つの原因があるんです。ひとつ目はむくみを放置することによって、どんどんカラダの代謝が悪くなって、冷えの原因を作ってしまうんです。冷えはダイエットの天敵。冷えが起こると脳は「あ!この部分が冷えてるな、脂肪をつけて温めないと!」って思って脂肪をつけてしまうんです。脳が良かれと思ってやったことは女性にとってはマイナスなことなんですよね。

もうひとつの原因はむくみと脂肪ができる原因が似通っていること。脂肪は糖分や脂質の摂り過ぎということもありますが、運動不足、血行不良などが引き金となって脂肪細胞が肥大化していきます。脂肪が増えるのもむくみができるのも、いずれも血行不良が大きな要因になっており、むくみができやすい人は同じように脂肪もできやすいカラダということなんです。

脚がむくみやすい人が多いので、必然的に脚に脂肪がついていってしまうんですね。



脚のむくみを改善するにはコルギが有効

西内まりやさんがコルギで脚痩せしたということは知っていますか?もともと西内まりやさんは学生時代にバドミントンをかなり真剣にやっていたようで、バドミントンをやめてからそれまでの筋肉がすべて脂肪に変わってしまったみたいなんです。モデル時代には脚が太くて結構悩んだようですよ。(それでも細いと思いますが汗)

西内まりや

こちらがその当時の写真ですが、たしかに隣のトリンドル玲奈ちゃんに比べると、少しだけ太ももの部分が太くは見えます。(それでも細いと思いますが汗)

そんな西内まりやさんがコルギをやることで太ももの間を空けることに成功したようなんです。それでは実際に西内まりやさんがやっているコルギを本人のYouTubeの動画を見て勉強しましょう。

西内まりや流脚コルギのやり方

  1. ボディ用マッサージオイルを手になじませて、脚に塗る
  2. 手を猫みたいにして、親指以外の第二関節部分を使って足をマッサージしていく
  3. まずは足のスネの骨の筋に沿って、下から上に手を滑らせていく
  4. 次はスネの外側、内側、そして裏側も下から上に手を滑らせていく
  5. 最後にモモもスネと同じように骨を意識しながら、各部分を下から上に手を滑らせていく

動画の最後でも言っていますが、西内まりやさんはこのセルフコルギを続けて太ももの間があくようになったみたいです。すごい努力ですね。

このセルフコルギで脚の下に溜まった水分や老廃物などのむくみを血液(静脈)に戻してあげることで、むくみを改善して代謝がアップ。脂肪が燃焼しやすい環境を作ったおかげで脚痩せができたということだと思います。

ここで大事なのはしっかりと骨を意識して指を滑らすこと。骨と筋肉の間の老廃物まで流すことが重要ですよ。

また西内まりやさん以外にも芸能人やモデルさんはコルギに通ってる人が多いです。気になる方はこちらの「コルギを受けている有名人・芸能人は?」をご覧ください。



まとめ

セルフコルギは続けることが重要です。続けないと意味がありませんので、毎日の日課にしてしまうことをおすすめします。これをやらないと寝ない!みたいな。

もし自分は3日坊主で…という方はプロがいるエステに一度行ってみても良いかもしれませんね。モチベーションもアップしますよ!

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